现在说到DHA，很多妈妈的反应就是能促进神经系统细胞的生长并维持其功能，特别是在宝宝学习的时候，会通过补充DHA来促进宝宝大脑和视力的发育。相比较在怀孕期间，妈妈们便不知道要不要补充DHA了，或者说应该怎么补，今天上海儿童营养中心就带着这些问题和大家一起去看看答案：
1、孕妈妈要不要补充DHA？
当然要。母乳含有丰富的DHA，所以通过母乳喂养的方式，是宝宝补充DHA的主要来源，如果母乳比较健康，并且量也比较足的话，宝宝是不会缺乏的。但是前提是女性怀孕期间已经通过合理的膳食或者营养品，让母乳中储存了足够的DHA，否则就需要从外界补充DHA。美国有一项数据调查研究表明，孕妇在怀孕的时候通过服用DHA或摄入足够的ω-3 多不饱和脂肪酸，可以减少早产儿的发生。
2、孕妇怎样补充DHA？
（1）通过膳食获取
孕晚期或者哺乳期的妈妈对DHA的需求比较高，所以必须要通过补充DHA的方式来满足胎儿或者宝宝的日常需求。深海鱼（例如金枪鱼、三文鱼等）中含有丰富的DHA，每天可以通过吃这类鱼来补充DHA，另外，坚果中的亚麻酸也可以转化为DHA，妈妈们也可以尝试。
（2）直接补充DHA
如果妈妈们不喜欢吃深海鱼，或者不喜欢吃坚果，可以直接补充DHA的方式。虽然鱼油当中有丰富的DHA，但是相对来说，上儿牌牛磺酸DHA藻油粉里的植物性DHA更加纯净和安全，并且含量也是普通鱼油的3倍，通过先进的包埋技术，具有较强的稳定性，孕妈在使用过程中会更容易吸收，生物利用度也高。
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